La plupart des résolutions — perdre du poids, arrêter de fumer, faire du sport, lire davantage — échouent parce qu’elles sont prises de manière consciente, sans tenir compte de ce que l’inconscient tolère ou désire vraiment.
Notre part inconsciente gère 95 % de nos comportements. Il cherche la sécurité, la routine, l’équilibre et n’aime pas le changement forcé. Une résolution imposée par notre part consciente, raisonnable ou par notre seule volonté, est sans alignement avec les émotions, les croyances ou les habitudes profondes, et va être perçue comme une menace part notre cerveau. Le résultat ? La part inconsciente risque de saboter les efforts, souvent sans que nous en soyons conscient.es.
CONSCIENCE VS INCONSCIENT : DEUX SYSTEMES EN DESACCORD ?
Notre part inconsciente : agit, réagit, maintient l’équilibre (même s’il n’est pas confort pour la part consciente) C’est une part de nous qui est dominée par l’émotionnel, la routine et instinctivement protectrice.
Quand ces deux parts de notre esprit sont en désaccord — par exemple, quand on se dit “je veux arrêter de fumer” mais que cela génère du stress en pensant à l’arrêt — een quelque sorte l’inconscient l’emporte. C’est le fameux « c’est plus fort que moi »
C’est pourquoi 80 % des résolutions tombent à l’eau avant la fin du mois de janvier…😉
L’HYPNOSE : UN PONT ENTRE CONSCIENCE ET INCONSCIENT
L’hypnose ericksonienne permet de se mettre à l’écoute et de dialoguer avec notre part inconsciente. Grâce à la transe hypnotique le cerveau devient plus réceptif aux suggestions alignées à ce que nous sommes vraiment.
Au cours d’une séance d’hypnose, on ne se contente pas de dire “je veux changer”, on explore :
C’est ce travail d’alignement — entre pensées, paroles, actes, émotions, environnement — qui rend le changement possible et durable.
ÉTUDES FACTUELLES SUR L’EFFICACITE DE L’HYPNOSE
POURQUOI L’ALIGNEMENT EST LA CLÉ DU SUCCÈS
On a davantage de chances de réussir à obtenir ce qu’on souhaite quand :
L’hypnose est l’outil idéal pour veiller à ce que nos parts consciente et inconsciente ne soient pas en conflit mais collaborent de manière harmonieuse.
AINSI :
Les résolutions de la nouvelle année échouent parce qu’elles sont perçues par l’inconscient comme des déclarations de guerre à soi-même, c’est-à-dire des injonctions extérieures, rigides, souvent jugées, qui entrent en conflit avec nos habitudes, nos émotions, nos croyances profondes.
Voici pourquoi :
1. Car ces résolutions viennent de la conscience, pas de l’inconscient
La conscience dit : “Je veux maigrir, arrêter de fumer, être plus productif.”
Mais l’inconscient — qui gère 95 % de nos comportements — réagit : “Mais pourquoi changer ? C’est confortable comme ça. Et si je rate ? Et si je me sens coupable ?”
L’inconscient n’aime pas le changement forcé. Il cherche la sécurité, la stabilité, même si cette stabilité est insatisfaisante. Une résolution imposée sans son accord est perçue comme une menace.
→ Résultat : une part de nous va venir saboter inconsciemment sous forme de procrastination, de rechute, auto-sabotage…
2. Car ces résolutions sont souvent basées sur la honte ou la culpabilité
Beaucoup de résolutions naissent d’un sentiment d’insuffisance : “Je dois changer parce que je suis trop gros, trop paresseux, trop désorganisé.”
C’est une forme de violence intérieure — on se juge, on se condamne, on se promet de “devenir quelqu’un d’autre”.
L’inconscient ne répond pas à la culpabilité. Il répond à la sécurité, à l’acceptation, à l’harmonie.
→ Résultat : on se sent encore plus mal, on abandonne.
3. Car ces résolutions sont irréalistes ou trop ambitieuses
“Je vais faire du sport 7 jours sur 7.”
“Je vais arrêter de manger du sucre dès aujourd’hui.”
“Je vais lire 1 livre par semaine.”
Ces objectifs sont souvent loin de la réalité de notre vie et sont irréalisables par manque de temps, d’énergie, un environnement non adapté, etc.
Et quand l’inconscient voit que c’est impossible → il désactive la motivation.
→ Résultat : on se sent incapable, on lâche.
4. Elles ne prennent pas en compte le “pourquoi” profond
On se dit : “Je veux arrêter de fumer.”
Mais l’inconscient demande : “Pourquoi ? Pour être plus beau ? Pour plaire ? Pour ne plus avoir peur de mourir ?”
Sans réponse à ce “pourquoi”, l’objectif n’a pas de racine émotionnelle. Il n’est pas ancré.
→ Résultat : pas de motivation durable.
COMMENT FAIRE AUTREMENT ?
Au lieu de déclarer la guerre à soi-même, on peut :
L’HYPNOSE EST UN OUTIL QUI AIDE À FAIRE CESSER LA LUTTE INTERNE
Les thérapeutes certifiés en hypnose ericksonienne aident à réconcilier conscient et inconscient pour aller vers un dialogue intérieur où l’objectif devient cohérent et aligné.
📌 En résumé :
Les résolutions échouent parce qu’elles sont souvent vécues comme des déclarations de guerre à soi-même — imposées, jugées, irréalistes, déconnectées de l’inconscient.
Pour réussir, il vaut mieux créer une alliance intérieure entre ce qu’on veut, ce qu’on ressent, ce qu’on fait, et ce qu’on est.
L’hypnose est une pratique thérapeutique qui permet d’aller vers l’écoute de soi bienveillante et empathique pour prendre en compte qui on est vraiment, corps, esprit, émotions, environnement.
Par: Françoise Lefeuvre
Le: 1/5/2026