« ALORS L’HYPNOSE, ÇA MARCHE ? »
Lorsqu’au détour d’une conversation je dis que je suis hypnothérapeute, je peux entendre ce genre de réaction : « il paraît que ça marche bien pour arrêter de fumer, n’est ce pas ? » ou alors « Pour mon cousin ça a bien marché, mais ce n’est pas pour moi, je n’y crois pas. » etc, etc.
Il est donc impossible de répondre à une telle question par oui ou par non. L’hypnose comme les autres psychothérapies vont être efficientes pour certaines personnes et moins pour d’autres.
Beaucoup d’entre nous ont des fausses représentations sur l’hypnose d’accompagnement véhiculées par le cinéma, les médias, les réseaux sociaux et l’hypnose de spectacle.
Or l’hypnose est une psychothérapie vieille comme le monde, à l’origine de toutes les autres, qui est validée par les scientifiques et neuroscientifiques dont les champs d’action se développent notamment à l’hôpital pour apaiser les douleurs. L’hypnose d’accompagnement n’est ni une baguette magique, ni une pratique ésotérique.
Lorsqu’on me pose ce genre de question, je profite de l’occasion pour questionner la personne sur son besoin et modifier les croyances qu’elle peut avoir sur cette pratique. On ne peut pas dire que ça marche ou pas. Cette manière d’exprimer les choses sous-entend que l’hypnose serait comme un bouton « on – off ». 😉
L’hypnose est une psychothérapie pragmatique
L’hypnose Ericksonienne pour laquelle j’ai été formée et que je pratique depuis 8 ans s’intéresse à notre fonctionnement humain et apporte beaucoup d’aide à beaucoup de monde. C’est une thérapie qui a fait ses preuves, qui est sérieuse et reconnue, avec un souci réel d’efficacité.
Je pense qu’on décide de se faire accompagner avec l’hypnose souvent parce qu’on a une quête inattendu, parce qu’on ne souhaite pas partir en thérapie de longue durée, ou peut-être parce qu’on a essayé d’autres pratiques et on veut explorer autre chose… On y vient souvent pour se libérer d’un trouble du comportement précis : une phobie, gagner en estime de soi, se libérer du tabac, etc. Et finalement la personne va peut-être se rendre compte que derrière cette quête, il y a besoin d’un travail plus profond.
C’est important de souligner qu’il n’y a pas de réponse unique avec l’hypnose. Si 100 personnes viennent pour se libérer d’une peur, il y aura 100 séances différentes.
Pas de promesse. Je ne peux pas garantir de résultat et dire à la personne qu’elle sera débarrassée de son problème en 3 séances. Cela va dépendre de son besoin, de son contexte de vie, du lien thérapeutique, etc.
Plus j’avance dans ma pratique, plus je m’inscris dans une proposition de suivi. Je ne fais pas partie des hypnothérapeutes qui font des promesses pour un résultat précis et dans un délai précis. Ça ne serait ni honnête de ma part ni congruent avec mes croyances et mes valeurs.
L’hypnose n’est pas une baguette magique. C’est une pratique thérapeutique puissante et passionnante qui se crée AVEC vous, pas SUR vous.
Chaque séance est unique
Je ne peux pas répondre de l’efficacité de l’hypnose, mais je peux certifier que mon implication est totale et sincère. C’est vous qui saurez si dès la première séance, vous vous sentez sécurité et en confiance dans mon cabinet.
Ainsi, deux personnes qui viennent me consulter pour se libérer de la même phobie ne vont pas du tout vivre les mêmes séances car leur vécu et leur perception sont différentes. Mon travail est de m’adapter à ces vécus et ressentis et non pas à une liste de symptômes standard.
J’ai l’habitude de dire :« Je n’ai pas la solution à votre problème, en revanche je suis convaincue que vous vous l’avez en vous, et on va le découvrir ensemble. »
Cette phrase est au cœur de l’hypnose Ericksonienne. Vous arrivez en séance avec vos ressources (inconscientes et conscientes), avec votre histoire, votre perception du monde. Mon rôle est de créer un espace rassurant afin de vous aider à accéder à ces ressources et de les mobiliser avec l’aide de la transe hypnotique.
L’hypnose est une pratique efficiente qui permet de s’explorer différemment, de modifier son point de vue sur soi et sur le monde.
Les séances sont des co-créations
« Co-création » dans le sens où ce n’est pas moi seule qui « agis » sur votre cerveau pendant que vous êtes passif·ve dans un fauteuil. Et ce n’est pas vous qui travaillez seul·e pendant que je supervise de loin. C’est nous, qui construisons ensemble un espace sécurisé où le changement devient possible.
Vous arrivez dans le cabinet avec votre histoire, votre corps, votre imagination, votre inconscient (cette part de vous qui sait des choses que votre mental rationnel ne perçoit pas toujours). J’apporte ma qualité de présence, mon écoute, mes outils, mon expertise.
Le résultat est quelque chose qu’aucun·e de nous deux n’aurait pu créer seul·e.
C’est en partie pour cette raison que je ne peux pas vous promettre un résultat avant de vous avoir rencontré·e. Ce serait comme promettre un tableau magnifique sans avoir le matériel ni le temps nécessaires pour le réaliser.
L’hypnose, une pratique thérapeutique reconnue…
Chaque suivi thérapeutique est unique, mais c’est vrai qu’il y a des domaines où l’hypnose Ericksonienne est très intéressante.
À titre indicatif, voilà des exemples où l’hypnose peut être une aide :
- Les phobies : peur des avions, des araignées, du vide, des espaces clos… Beaucoup de personnes voient leur rapport à ce type de peur évoluer après quelques séances.
- L’anxiété, les T.O.C, le stress chronique : la pratique régulière de l’hypnose ericksonienne permet de réguler son système nerveux, de retrouver des ressources pour plus de sécurité interne.
- Les troubles du sommeil : pour aider une personne à accéder à un sommeil plus réparateur, on explore sa vie et ses questionnements avec l’aide de la transe hypnotique. Nos nuits sont souvent le reflet de nos journées.
- L’arrêt du tabac : quand la personne est prête, l’hypnose est un réel soutien dans ce genre d’étape de vie.
- La confiance en soi : ou le manque d’estime de soi sont des motifs de consultation courants. Pas de réponse unique là non plus ! En fonction des besoins et des contextes, les personnes modifient (parfois rapidement parfois au bout de plusieurs séances) leur point de vue sur eux(elles)-mêmes.
- La gestion de la douleur : c’est dans ce domaine que l’hypnose a d’abord été reconnue pour sa capacité à apaiser les douleurs. Elle est d’ailleurs maintenant pratiquée dans certains contextes médicaux.
- Le deuil, les transitions de vie : avancer après une rupture, un changement brutal, une perte… L’accompagnement avec l’hypnose est idéal dans les étapes de vie difficiles pour apaiser d’abord, explorer ensuite.
Considérez ces exemples comme des portes entrées.
À RETENIR : ce n’est pas parce que vous avez eu un jour une mauvais expérience avec un.e hypnothérapeute qu’il faut vous dire que l’hypnose ne marche pas pour vous. Ce n’est pas la pratique qui est à remettre en cause mais le lien thérapeutique. Si vous êtes déçu, je vous encourage à changer d’hypnothérapeute sans faire de conclusion définitive sur cette discipline vieille comme le monde ! (Cf. mon article sur l’histoire de l’hypnose)
Pas d’obligation de résultat donc. (et heureusement !)
Dans le monde du soin et de l’accompagnement, la notion d’obligation de résultat serait une absurdité.
Un·e médecin ne peut pas vous garantir la guérison. Un·e psy ne peut pas vous promettre que vous serez épanoui·e dans six mois. Un·e coach ne peut pas certifier que vous aurez ce poste. Etc, etc.
En revanche, je peux vous assurer de mon écoute et de mettre tout mon possible pour vous aider. Mais je ne peux pas savoir comment votre inconscient va répondre et à quel rythme. Parce que ce n’est pas moi qui décide. C’est vous, même si vous n’en avez pas forcément conscience.
Laissez-vous surprendre, les séances sont aussi là pour vous aider à accepter ce que vous ne pouvez pas transformer et accueillir ce qui fait votre humanité. Nous voulons changer à tout prix, mais parfois le changement accepter ce qu’il se passe et adopter un autre point de vue sur une situation.
Alors, est-ce que l’hypnose peut marcher pour moi ?
Ma réponse est : je ne sais pas encore. Mais je suis curieuse de vous rencontrer pour le découvrir avec vous.
L’hypnose est beaucoup plus simple que les représentations qu’on en a. C’est une pratique qui demande de la disponibilité et de la curiosité. De là, on construit ensemble.
Alors si vous portez en vous quelque chose que vous souhaitez voir évoluer, une peur, une habitude que vous voudriez lâcher, une tension qui n’en finit pas, un blocage qui vous pèse, et que vous avez une étincelle de curiosité à l’idée de vous explorer différemment, je ne peux que vous inviter à consulter un.e hypnothérapeute.
Si vous avez des questions et voulez échanger avant de prendre rendez-vous, n’hésitez pas !
Mots-clés : hypnose, hypnose ericksonienne, est-ce que l’hypnose marche, hypnose phobie, hypnose anxiété, hypnose confiance en soi, hypnose tabac, séance d’hypnose, hypnothérapeute, accompagnement hypnose
Par: Françoise Lefeuvre
Le: 9/23/2026
